500 г свежих огурцов, 600 г помидоров, 1–2 луковицы, 1–2 зубчика чеснока, 1 ст. л. тертого хрена, 3 ст. л. растительного масла.

Блюдо для салата натереть чесноком. Помидоры и огурцы нарезать тонкими ломтиками и положить на блюдо слоями, пересыпая их мелко нарезанным луком. Сверху полить растительным маслом и посыпать тертым хреном.

4 помидора, 1 плод авокадо, Ѕ стакана очищенных семян подсолнуха, 1 ст. л. измельченного репчатого лука, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. мелко нарезанного базилика, 2 ст. л. кефира, 3 ст. л. оливкового масла, 1 долька чеснока, черный молотый перец, соль.

Помидоры вымыть, обсушить и нарезать тонкими колечками. Семена подсолнуха подсушить на горячей сковороде без масла и остудить. Авокадо очистить и нарезать дольками. Все ингредиенты соединить, аккуратно перемешать, полить заправкой. Для приготовления заправки соединить лук, сок, базилик, кефир, масло, измельченный чеснок, поперчить, посолить по вкусу и тщательно перемешать.

2 баклажана, 1 кабачок, 6 стручков сладкого перца, 50 г ядер грецких орехов, растительное масло, соль, 400 г кефира, 6 долек чеснока, зелень укропа, красный молотый перец (паприка).

Баклажаны и перцы вымыть, обсушить, нарезать полосками, слегка посолить, обжарить в раскаленном масле. Кабачок очистить, нарезать кружками, обжарить в раскаленном масле. Все овощи откинуть на дуршлаг и обсушить. Приготовить соус: чеснок растолочь, укроп мелко порубить, смешать с кефиром, посолить, поперчить и перемешать. Обжаренные овощи заправить соусом и посыпать мелко накрошенными орехами.

5 редисок, 2 ст. л. риса, 2 ст. л. рубленых молодых листьев клубники, 2 яблока, ? стакана воды, 4 ст. л. майонеза, соль.

Рис перебрать, промыть, залить горячей соленой водой, довести до кипения, варить 5 минут и настоять при закрытой крышке 15–20 минут. Охладить. Редис и яблоки промыть, нарезать соломкой, добавить отварной рис, осторожно перемешать. Посыпать салат мелко нарубленными молодыми листьями клубники и полить майонезом.

5–7 огурцов, ? пучка редиса, 5–6 листьев салата, 5–6 веточек базилика, 1 ст. л. сметаны, перец черный молотый, соль.

Каждый огурец разрезать вдоль на 4 части. Редис нарезать кружочками. Сделать в каждой четвертинке огурца по 4–5 надрезов. В полученные прорези вставить кружки редиса, посолить и посыпать перцем. Листья салата выложить на плоское блюдо и смазать сметаной. Базилик мелко нарезать. На салат положить ломтики огурцов с редисом, посыпать измельченным базиликом и подать к столу.

150 г моркови, 100 г мелкого репчатого лука, 50 г маслин, 1–2 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. уксуса, соль, сахар.

Морковь нарезать крупной соломкой, лук измельчить. Овощи положить в кастрюлю, залить небольшим количеством воды и поставить на слабый огонь. Варить до полного испарения воды. Затем овощи вынуть, стряхнуть воду. К готовым овощам добавить маслины, полить смесью масла, уксуса, соли и сахара. Выложить салат на блюдо.

1 банка консервированных ананасов, 2 апельсина, 1 лимон, 3 помидора, 3 ст. л. сметаны, 1 ч. л. имбиря, листья салата, соль, сахар.

С ананасов сцедить жидкость. Апельсины разделить на дольки. Соединить ананасы с апельсинами в глубокой посуде. Для соуса сметану смешать с имбирем и соком лимона, добавить сахар, соль, перемешать. Помидоры нарезать дольками, выложить в посуду с ананасами и апельсинами, перемешать. Сервировочное блюдо выстелить салатными листьями, выложить сверху салат, полить соусом.

500 г огурцов, 150 г куриного мяса, 2 яйца, 25 г зеленого лука, 1–2 зубчика чеснока, соль, сахар, соевый соус, уксус, горчица, растительное масло, кунжутное семя, кусочек острого стручкового перца.

Курицу отварить в течение 30–40 минут, остудить и отделить мясо от костей. Расщипать его на тонкие куски. Яйцо тщательно взбить и зажарить в виде блинчика. Свежие огурцы нарезать полумесяцами. Соединить мясо курицы с огурцами, добавить нашинкованный зеленый лук, измельченный чеснок и по вкусу уксус, горчицу, сахарный песок, растительное масло, соевый соус, соль, жареное кунжутное семя. Все тщательно перемешать. Готовое блюдо поставить на час в холодильник. Перед подачей на стол украсить тонко нарезанным стручковым перцем и тонко нарезанной лапшой из зажаренного яйца. Подавать в холодном виде.

500 г маленьких огурчиков, 3 ч. л. сахарного песка, 4 ст. л. 3 %-ного винного уксуса, щепотка молотого имбиря, кунжутное или оливковое масло.

Растворить сахар в винном уксусе так, чтобы получился «сироп». Маленькие огурчики вымыть, нарезать и выложить в миску, посыпать имбирем, сбрызнуть «сиропом» из уксуса, перемешать и подать к столу.

500 г крупного редиса, 2 ст. л. соевого соуса, 2 ч. л. уксуса, 1 ст. л. сахара, 1 ст. л. соли.

Редис промыть, очистить от верхней цветной кожицы, нарезать соломкой или ромбиками, натереть сверху солью и оставить на 18–20 минут для просаливания. Когда редис станет хрупким, ополоснуть несколько раз холодной кипяченой водой. Добавить соевый соус, сахар, уксус и перемешать с редисом. Для вкуса можно добавить и несколько стручков поджаренного в масле красного перца.

2 луковицы, 4 яйца, 3 яблока (лучше антоновка), 100–150 г твердого сыра, майонез, лимонный сок.

Лук нарезать кольцами, обдать кипятком, остудить. Сваренные вкрутую яйца нарезать тонкими кружочками. Яблоки очистить от кожицы, натереть на крупной терке и сбрызнуть лимонным соком или разведенной лимонной кислотой, чтобы не потемнели. Подготовленные продукты послойно положить в плоскую салатницу. Сначала положить весь лук и полить его майонезом, затем яблоки и также полить майонезом, на яблоки кружочки яиц и майонез, сверху сыр, натертый на крупной терке, и снова майонез. Салат можно украсить измельченным яичным желтком или стружкой сыра, а в центре веточкой зелени.

300 г краснокочанной капусты, по 1 большому стручку красного, желтого и зеленого болгарского перца, 1 луковица, 2 помидора, 2 огурца, сок ? лимона, 2 ст. л. мелко нарубленного укропа, оливковое масло, соль.

Краснокочанную капусту тонко нашинковать, посолить и сильно перетереть руками, чтобы она пустила сок; дать немного постоять. Перец и огурцы нарезать тонкими полукольцами, помидоры – ломтиками. Луковицу тонко нашинковать. Овощи соединить, посолить по вкусу, заправить оливковым маслом, смешанным с лимонным соком и рубленым укропом.

300 г топинамбура, 100 г зеленого лука, ? стакана овощного бульона, 1 желток, 1 ст. л. муки, 100 г зелени петрушки и укропа, пряности (белый или душистый перец, мускатный орех, кардамон и т. п.).

Кожица у топинамбура съедобная, поэтому чистить его не надо, но следует тщательно отмыть клубни от земли. Для этого используют щетки. Клубни нарезать тонкими пластинками, сложить в салатницу, посыпать зеленью и дать настояться под крышкой. Для приготовления соуса вскипятить бульон и аккуратно ввести в него прогретую на сковороде и разведенную затем в теплой воде муку. Желток разболтать в чашке с мукой и тонкой струйкой влить в бульон, постоянно помешивая, на малом огне, чтобы соус не заварился, добавить пряности по вкусу.